Bienvenid@ a mi mundo !

Va de trucos.

By 21:18 , ,

Cada maestrillo tiene su librillo. 
La experiencia y el haber lidiado en mil y una situaciones y momentos nos dan la solución práctica y efectiva a pequeños problemillas de la vida diaria. Truquillos que todos tenemos y nos hacen la vida más fácil.
Ahí van unos cuántos por si a alguien puedan servirle...




Un chicle pegado a una prenda de ropa. ¿Cómo podemos retirarlo y dejar la prenda de nuevo impecable?
La mejor manera, según mi experiencia es meter la prenda en el congelador durante un par de horas para lograr que el chicle se endurezca. De ese modo, lo retiraremos con facilidad utilizando un cepillo de cerdas metálicas o una pequeña espátula con la que rasparlo sin romper la prenda.
Si aún así queda algún resto, impregnamos una esponjita en alcohol y frotamos.




Sobre nuestra mejor mantelería de hilo se nos han caído un as gotas de cera de las velas que teníamos sobre la mesa encendidas. ¿Cómo podemos sacar esas manchas?
La mejor manera, poniendo la parte del mantel manchado de cera entre dos pliegos de papel absorbente y pasando la plancha bien caliente por encima.
Con un poco de paciencia y repitiendo este proceso varias veces, conseguiremos que la cera se transfiera al papel absorbente y se vaya retirando del mantel.




Acabamos de pelar y picar unos dientes de ajo y las manos apestan a ajo. Debemos salir corriendo a recoger a los niños del cole o de compras con una amiga. Tenemos que librarnos de ese penetrante olor a ajo rápidamente.
La mejor manera... Poner las manos bajo el chorro de agua fría sin haberlas frotado antes con ningún trapo o papel de cocina y dejar que el agua corra unos instantes. El olor desaprecerá como por arte de magia y entonces es el momento de utilizar agua y jabón, frotando. Da resultado!!!




Tenemos la nevera bajo mínimos y necesitamos improvisar una merienda o cena para los más pequeños de la casa de forma rápida, sencilla y con resultado diez...
Lo más sencillo y aplaudido, según mi experiencia... Cortar transversalmente unas baguetes o panecillos, untarlos con salsa de tomate y orégano, sobre ésto poner jamón cocido cortado en pequeños trocitos y espolvorear con queso rallado. Al horno 10 minutos y... Listo.
 Nadie se resiste a unos paninni caseros elaborados en diez minutos. De rechupete!!!




Se nos ha terminado la mascarilla para el pelo y la necesitamos ahora mismo, ya. o no nos apetece salir corriendo a comprarla...
La mejor opción y que seguro repetiréis porque los resultados son fabulosos: elaborar un a mascarilla casera, con ingredientes que solemos tener por casa, super hidratante y nutritiva y sin las siliconas, parafinas y demás ingredientes artificiales que contienen las de la perfumería o super de la esquina...
Mezclamos en un cuenco: 1 yogur natural, 2 cucharadas de miel y 2 cucharadas de aceite de oliva.
Nos aplicamos esta mezcla en el cabello, de medios a puntas y cubrimos con una toalla. dejamos que actúe unos 15 minutos y luego enjuagamos abundantemente. Brillo, nutrición y pelo sedoso garantizados!!!




No tenemos tiempo, ganas o capacidad económica para apuntarnos a un gimnasio, pero queremos tener el trasero, piernas y brazos firmes y tonificados.
La solución perfecta... Ponernos ropa de deporte, zapatillas adecuadas y bajar al portal de nuestra casa ( siempre que vivamos en un piso, claro).
Adoptar una postura correcta, con la espalda erguida y los abdominales contraidos y... subir las escaleras hasta el último piso, respirando correcta y armoniosamente, sin parar, por supuesto ( se trata de tonificar piernas, glúteos y hacer trabajo cardiovascular ).
5 ó 6 pisos mínimo y varias veces, sin hacer trampitas...
Para los brazos, si no disponemos de mancuernas, utilizaremos botellas de agua mineral ( llenas, por supuesto ) y ejercitaremos tríceps y bíceps haciendo repeticiones a buen ritmo. La constancia, como en todo... fundamental para conseguir resultados.




No tenemos a mano un buen exfoliante para la piel y nos apetece lucir una piel suave, libre de impurezas y sin células muertas que hacen que resulte apagada y sin brillo.
El remedio más efectivo y natural del que podemos echar mano en cualquier momento...
Mezclar en un  cuenco sal marina y aceite de oliva.
O azúcar moreno, miel, aceite de oliva y pulpa de aguacate maduro y...
Aplicar sobre la piel de nuestro cuerpo con movimientos circulares suavemente, insistiendo en zonas con la piel más gruesa como codos y rodillas...
Luego darnos una ducha tibia, terminando con un buen chorro de agua fría para cerrar los poros y tonificar.
Ya veréis el resultado.




A media mañana  o a media tarde nos entra un hambre de lobos. Nos comeríamos una ballena y no podemos pensar en otra cosa que no sea atiborrarnos de chocolate o bollería... 
No queremos renunciar al picoteo, pero buscamos que sea saludable y que no nos haga acumular antiestéticos flotadores en torno a la cintura y caderas...
Opciones: tostada de pan integral, con queso fresco bajo en grasas, piña natural, galletas integrales, yogur, zumo de frutas ( naranja, kiwi, pomelo... ), manzana. Batido de pepino, apio y manzana...
No es la napolitana de chocolate ni el croasán chorreando mantequilla pero el vaquero nos sentará de cine y  la piel se nos pondrá requetepreciosa!!!




 Nos sentimos hinchadas como globos, no hay manera de reducir tripita y ya hemos tirado la toalla pensando en lucir vientre plano y tonificado. 
La única solución: fajas reductoras más adecuadas para las abueletas... pues no, no estoy de acuerdo.
Pero claro, ¿estamos seguras de querer el vientre plano o me lo pienso y mañana decido?...
Si estamos seguras:
- Rutina diaria de ejercicios abdominales ( superiores, inferiores y oblicuos ). Constancia.
- Ejercicio cardiovascular ( necesario para quemar rápidamente la grasa abdominal sobrante). Constancia.
- Dieta pobre en sodio ( para evitar la retención de líquidos). Huir de la verdura cruda,demasiados lácteos, grasas y demás alimentos flatulentos.
- Masticar mucho la comida, puesto que la digestión comienza en la boca, con lo que produciremos menos gases y segregaremos menos ácidos.
- Aumentar el consumo de fibra y tomar yogur con probióticos, para mantener el tracto digestivo en perfecto estado.
- Beber mucho líquido, sobre todo entre comidas.
La clave: dieta, ejercicio y constancia.




Un apunte acerca de la cervecita....
Es una bebida natural baja en calorías ( sólo tiene 42 Kcal por cada 100 ml).
No contiene azúcares añadidos ni grasas y los expertos dicen que consumida con moderación es beneficiosa para nuestra salud. ¿Por qué?




Por su contenido en flavonoides ( que evitan pérdida de masa ósea tras la menopausia).
Por su contenido en polifenoles ( que previenen enfermedades cardivasculares y ciertos tipos de cáncer).
Por su contenido en minerales ( contiene más de 30... magnesio, calcio, fósforo... )
Porque es diurética ( evita la retención de líquidos)
Por su efecto antioxidante ( antienvejecimiento)




Por su alto contenido en silicio ( beneficioso para la salud de nuestros huesos y cartílagos).
Por su alto contenido en agua ( ingrediente principal).
Por lo cual...
Consumida con moderación es una de las bebidas naturales a las que no debemos renunciar, salvo prescripción médica que así lo indique.


                                                            Los Amaya y Bebé: "Vete"


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2 comentarios

  1. Muchas gracias Mary por tan geniales consejos, estoy muy motivada a reducir mi peso y mis medidas y creo que estos consejos me vienen como anillo al dedo. Ya he conseguido reducir 5 kilos haciendo ejercicio y alimentándome mejor, voy por otros 10. Que Dios te bendiga mucho y lo mejor para ti y los tuyos. Me encanta como vistes y espero verme similar a ti dentro de algunos años.

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